Kontakti
Tev palīdzēs mana programma no 5. maija, ja Tev tas ir pazīstami:
Liekas, ka nekas nemainās, pat ja kusties un ēd pareizi
Jūties “uzpampusi”. Gribas iekustināt asinsriti, limfu un atbrīvoties no liekā šķidruma
Celulīts, izgāzies vēders, kuprītis nepazūd, lai cik ļoti tu censtos un tievētu
Smaguma sajūta, nogurums, diskomforts mugurā, iegurnī un kājās
Zems enerģijas līmenis, ātrs nogurums un vājuma sajūta
Ir problēmas ar stāju, galva krīt uz priekšu, rokas, dibens un kājas ir zaudējuši formu un tvirtumu
Seja ir zaudējusi savu formu - liekas ka ovāls ir aizplūdis, parādījies dubultzods, vairāk grumbu

Kāpēc Tev to vajag?

  1. Tu redzēsi izmaiņas jau pēc 1. nedēļas bez pārmerīgas slodzes un striktām diētām
  2. Tas der dažādas fiziskās sagatavotības dāmām - pēc dzemdībām, ar stājas traucējumiem, premenopauzē un arī menopauzē
  3. Tā ir absolūti droša un saudzīga pieeja ar izciliem rezultātiem
  4. Tev nav jātērē Tam daudz laika - visas nodarbības ir īsas un viegli pielāgojamas
  5. Nav nepieciešami papildus ieguldījumi
  6. Nav nepieciešams nekur iet, daudz vietas, speciāls aprīkojums
  7. Tā ir kompleksā pieeja - treniņi, pašmasāžas ķermenim un sejai, stiepšanas, uztura programma
  8. Tu nebūsi viena - ar atbalstu ir daudz vieglāk

No 5. maija LIVE + ieraksti

Pieteikties programmai
Kas Tevi sagaida
Kopā ar sporta un veselības zinātņu doktori, veselības jomas profesori, sertificētu sieviešu treneri ar pieredzi gandrīz 20 gadus Aleksandru Ķeizāni

Sakārto savu stāju, savāc vēderu, uzlabo visa ķermeņa tvirtumu, uzlabo sejas izskatu, mazini tūsku

LIVE + ieraksti
  • Treniņi - pielāgoti un droši
    Daudzveidīgi uz anatomiju un fizioloģiju balstīti treniņi ar slodzes variantiem, rekomendācijām, skaidrojumiem speciāli sievietēm. Kuros būs pielietoti fizoterapijas līdzekļi, pilates metode, jogas terapijas līdzekļi. Varēs saņemt atbildes uz neskaidriem jautājumiem treniņa laikā un pēc.
  • Pašmasāžas un miofasciālās relīzes ķermenim, dekoltē un sejai
    Pašmasāžas ar speciāliem paņēmieniem tūskas mazināšanai, tonusa normalizēšanai, celulīta mazināšanai. Miofasciālās relīzes iegurnim un iegurņa pamatnei diskomforta un smaguma mazināšanai, mikrocirkulācijas uzlabošanai, atslābināšanai. Bukālā, modelējoša pašmasāža sejai, kaklam, dekoltē zonai.
  • Stiepšanās un kustīguma nodarbības
    Daudzveidīgi vingrinājumi vērsti uz stājas uzlabošanu, tonusa normalizēšanu, tūskas, diskomforta un sāpju mazināšanu, nervu sistēmas balansu.
  • Uztura programma
    Uztura programma ar rekomendācijām un veselīgām receptēm brokastīm, pusdienām, vakariņām un uzkodām. Viegli pagatavojamās, bet garšīgas un sātīgas.
Sazināties ar mani
no 5. maija speciāli sievietēm
Nelielu ieskatu programmā vari redzēt zemāk video
Kompleksā pieeja, pielāgota un droša slodze, izcils rezultāts

Daudzveidīgi treniņi un dziļš darbs ar ķermeni ķermeņa stiprināšanai, dziļai un ārējai muskulatūrai


Visas nodarbības ir ar paskaidrojumiem, slodzes variantiem, atbildēm uz jautājumiem, pamācībām un asociācijām, lai būtu maksimāli viegli izprast, pielāgot sev un izlabot kļūdas.

Daudzveidīgas pašmasāžas tehnikas un līdzekļi ķermenim, dekoltē, sejai (bukālā, modelejoša, miofasciālā)


Dubultzoda mazināšanai, sejas ovāla uzlabošanai, sejas un ķermeņa tonusa normalizēšanai, žokļa muskulatūras atslabināšanai, galvas pozīcijas uzlabošanai, celulīta un tūskas mazināšanai, stājas un tvirtuma uzlabošanai

Nodarbības stājas korekcijai, diskomforta un smaguma sajūtas mazināšanai

Vēlos pieteikties programma
“Veselai, slaidai stājai un skaistai sejai” no 5. maija
Kā notiks programma?
Nodarbības tiešsaistē
LIVE + ieraksti
  1. Nodarbību LIVE un ieraksti būs no YouTube un Vimeo platformas, nav nepieciešams neko ielādēt vai ievadīt savus datus
  2. Visi ierakstu linki būs ievietoti slēgtā Facebook grupā. Nav jāpielagojās grafikam, var pildīt sev ērtā laikā.
  3. Ja Tev nav Facebook konta, tad var sarunāt visu informāciju saņemt uz Whatsapp vai e-pastu.

Piekļuve ierakstiem bonusā līdz 14.06

Uztura programma
  1. Uztura programma būs PDF failā, kas būs pieejama slēgtā grupā vai nosūtīta individuāli Whatsapp vai uz e-pastu.
  2. Tajā būs rekomendācijas un receptes brokastīm, pusdienām, vakariņām un uzkodām.
  3. Tā paliek Tev uz visu laiku.
Nodarbību pielāgošana un inventārs
  1. Katrā nodarbībā būs doti vairāki slodzes varianti katrā vingrinājumā, lai varētu pielāgot sev. Ka arī rekomendācijas, pamācības, kļūdu labošana, atbildes uz jautājumiem nodarbības laikā un pēc.
  2. Nav nepieciešams papildus speciālizēts inventārs, to varēs aizvietot ar visu, kas ir mājās. Es to stāstīšu un skaidrošu kā to izdarīt.
  3. Daudz vieglāk būs darboties, ja Tev ir neliela pilates bumba, neliels papildus svars, mīkstas masāžas bumbiņas ezīši, vidējas pretestības gumija
Kāds ir nodarbību ritms?
Programma sākās 5. maijā. Tu vari piedalīties tiešsaistē vai pildīt sev ērtā laikā. Tu vari sekot līdzi grafikam vai arī izveidot savu, pielāgojot to savai ikdienai un iespējām. Bonusā būs piekļuve ierakstiem papildus 2 nedēļas līdz 14.06. Uztura programmai un terapijas nodarbībām iegurnim, kaklam, acīm un mugurai piekļuve paliek uz visu laiku.

Nodarbību ilgums būs no 10 līdz 45min, kas ir viegli pielāgojams un integrējams ikdienā. Galvenās treniņu nodarbības būs LIVE pirmdien un trešdien plkst 19:00 pēc LV laika. Uzreiz pēc nodarbības būs pieejams ieraksts, lai Tu varētu izpildīt sev ērtā laikā. Papildus nodarbības būs otrdien, ceturtdien un piekdien ierakstos, publicēts no paša rīta.

Papildus būs konsultācija/lekcija ar atbildēm uz Jūsu jautājumiem
Sazinies ar mani ja Tev ir jautājumi
Dalība un cena
Tu vari maksāt caur drošu maksāšanas sistēmu nospiežot uz pogas zemāk un pēc apmaksas veikšanas Tu saņemsi piekļuves datus uz Tavu e-pastu.

Vai, ja Tu vēlies maksāt ar bankas pārskaitījumu vai Tev ir nepieciešams rēķins, Tu vari aizpildīt pieteikuma formu un es sazināšos ar Tevi pēc iespējas ātrak, lai atbildētu uz visiem Taviem jautājumiem un izstāstītu par turpmākām darbībām un programmas apmaksu

Cena par programmu ir 40 EUR

Ja ir kādi jautājumi vai neskaidrības, sazinies ar mani aizpildot formu
Rezervēt vietu programmā
Atsauksmes
Kā ir gājis citām dalībniecēm?
Vēlos pieteikties
Sazinies ar mani aizpildot šo formu
Nospiežot pogu “Nosūtīt pieteikumu programmai”, Tu piekrīti savu personas datu apstrādei un iepazinies ar Privātuma politiku un Atteikuma tiesībām
Made on
Tilda